අවවාදයයි – දරුවන්ට මෙන්න මේ යෝගට් දෙන්න එපා

(යෝගට් ගැන මුහුණු පොතේ පළකරන ලද සටහනකින් උපුටාගන්නා ලදි) මේ ලඟදි මම ලංකාවේ යෝගට් කර්මාන්තශාලාවකට ගියා. එතනදි මට මුන ගැහුනා කිරි නිශාපාදන සමග ලොකු සම්බන්දයක් තියෙන ලොකු පලපුරුද්දක් තියෙන මහත්මයෙක් ඔහු තමා ඒ කිරි නිශ්පාදන ආයතනයේ නිශ්පාදන මෙහෙයුම් අධ්‍යක්ශකවරයා සෑහෙන පලපුරුද්දක් තියෙන කෙනෙක් ඔහුත් එක්ක මමයි මගෙ යාලුවයි පැය 2ක් විතර කතා කලා. ලංකාවේ යෝගට් ගැන.ඔහු ක්යපු දේවල් ඇහුවාම අපිට තරු වීසි උනා ඒ නිසයි මේක ලියන්නම හිතුනේ.යෝගට් සඳහා හොදා ගන්නේ එළකිරි. මුහුන්.. රසකාරක.. ප්‍රදානවශයෙන්ම… ඊට අමතරම පිටිකිරි ස්වල්ප වශයෙනුත්.කල්තබා ගැනීමේ රසායනික ද්‍රව්යත් එකතු කරනවා.ජෙලටින් වලින් තමා උකු ගතිය ගන්නෙ සමහර ආයතන.යෝගට් එකක් කනකොට දිවට දැනෙන්න ඕනෙ ඇඹුල් රසයක් මිසක් පැනි රසයක් නෙවෙයි.. ඒත් සමහර ප්‍රසිද්ද යෝගට් කනකොට සෑහෙන්න පැනි රසයි.. ඒ වගේම ඝනයි.. මම ඒකට හෙතුව අර මහත්මයාගෙන් ඇහුවාම ඔහු දුන්න උත්තරේ මේන්න.. යෝගට් වලට හොඳම එලකිරි ඕනෙ.. ඒ එක්කම අර කලින් කිව්ව දෙවලුත් සුලු වශයෙන් එකතු කරනවා..මිට අමතරම තනිකරම පිටිකිරිවලින් යෝගට් හදන සමාගම් ලන්කාවේ තියෙනවා..එයාලා කරන්නේ.. ඒ යෝගට් වලට සීනි හා ජෙලටින් අදික ලෙස යොදන එක. ඒ යෝගත් හරි උකුයි.පැනි රසයි.. හැන්දෙන් යෝගට්ගන්නකොටම තේරෙනවා උකුයි කියලා.. ඊලගට ඒ යෝගට් කනකොට වෙනස දැනෙනවා දිවට.. හොද යෝගට් එකක් ඇඹුල්.. කනකොට දිවේ දියවෙනවා අර යෝගට් එක..ඒ හොද එලකිරි දාලා හරියට හදන යෝගට්..ඒත් අර ජෙලටින්..පිටිකිරි හා සීනි දාපුවා එහෙම නෑ.

ඒවා අදික පැනි රසයි.. ඝනයි.. ඒකනිසා පොඩි ලමයි වැඩියෙන් කැමති පැනි රස යෝගත් එකට..දැන් මොකක්ද මේ පැනි රස යෝගට් එකේ අවුල.. මම ඒකත් ඇහුවා..එතකොට තම නියම කතාව කිව්වේ.සමහර ගවපට්ටි හිමියන් තමන්ගේ එලකිරිවලට විවිද දෙවල් එකතු කරනවලු.යුරියා කිරිපිටි.සීනි වගේ දෙවල්…එහෙම කරලාලු ඒ අය නියමිත ඝනත්වය ගන්නේ කිරිවල.ඒත් දෙමල මිනිස්සුන්ගෙන් ගන්න කිරිවලට කිසිම ජරාවක් එකතු කරන්නේ නෑ.ඒ දෙමල මිනිස්සු ගවයට පූජනීය සතෙක් විදියට සලකන නිසාලු.. ඉතාම පිරිසිදු ගුනාත්මක එලකිරි තියෙන්නේ දෙමල මිනිස්සු ඇති කරන ගව පට්ටිවල කියන එක ඒ අය අතර තියෙන සම්මතයක්. කිරි පිටි දාන එකේ අවුල මොකක්ද..? කොහොමත් යෝගට් එකට කිරිපිටි ටිකක් දානවා..අවුල තියෙන්නේ ඒ දාන කිරිපිටිවලයි.ලොකු කිරිපිටි නිශ්පාදන ආයතවලින් ඉවත් කරන කිරිපිටි තොග කොලඹ මාකට් එකේ විකෙනෙනවා එක එක නම් වලින්.. ඒ නම් ගහන්නෙත් පිටකොටුවෙමලු.නැව්වල ගේනකොට විනාස වෙන ලොකු කන්ටේනර්වල තියෙන පිටි තොග ආපහු සකස් කරලා.. බෑග්වලට දාලා තොග ගානට විකුනනවා පිටකොටුවේ.. ඒ පිටි තමා ලන්කාවේ ගොඩාක් හෝටල් වල බොන්න දෙන්නේ.. ගාන ගොඩාක් අඩුයි. අන්න ඒ පිටිකිරි වලින් තමා බොහෝ දෙනෙක් යෝගට් හදන්නෙ ලංකාවේ.නොයෙක් වස විස දානවා ඒවට..තුනක් ගත්තාම එකක් දෙනවා වගේ ප්‍රයෝග දාලා එක එක නම් වලින් විකුනන ජරාව පොඩි අයට දෙන්නම එපා. අර මහලොකු ඇඩ් දාලා විකුනන බහුජාතික සමාගමේ යෝගත් නම් දෙන්නම එපා පොඩි අයට.. ඕනෙනම් කාලා බලන්න.. සෑහෙන්න පැනි රසයි.. ඝනයි.. එහෙම වෙන්නේ ජෙලටින් හා සීනි එක්ක පිටිකිරිවලින් හදන නිසා.කෝන් ෆ්ලවර්..යුරියා.. වීසිකරන ජරා පිටිකිරි.. ඔබේ පොඩි එකාට ගිල්ලවන්න එපා…

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

මාල දිවයිනෙන් ලංකාවට පැමිණ පිළිකා රෝගීන් සුවපත් කරවන වෙද මහතා

(පිළිකා සුව කරන මෙම වෛද්‍ය තුමා ගැන මුහුණු පොතෙහි පළකල සටහනක් ඇසුරෙන් මෙම ලිපිය උපුටාගන්නා ලදි.) අද හතර දෙනෙක් මාලදිවයිනේ සිට අපේ ඔෆිස් එකට පැමිණියා. මව පියා සහ බිරිද සමග පැමිණි ඔහුගේ නම අබ්දුල්ලා. මීට මාස හතකට පමණ පෙර මේ තුන්දෙනාත් සමග අපේ ගල්කිස්සේ පිහිටි සෙරෙන්ඩිබ් ආයතනයට පැමිණියේ දරුවන් නොමැතිවීම නිසාත් මවගේ දනහිසේ ඇති ආබාධය නිසාත් නොනවතින කැස්සක් නිසාත්, පියාගේ දියවැඩියාව සහ හෘදයාබාද තත්වයන් නිසාත්ය. නමුත් මා විසින් බයෝරෙසොනන්ස් පරීක්ෂාවකට ලක්කිරීමෙන් පසුව දැනගත්තේ වෙනත් කාරණාවකි. මවට වම් පෙණහැල්ලේ පිලිකාවක්ද, බිරිදට ප්ලිහාවේ පිලිකාවක්ද වර්ධනය වෙමින් පවතින බව බයෝරෙසොනන්ස් පරීක්ෂාව අනුව සොයා ගත්තා. බිරිද ගේ මුළු ඇගම රිදෙන බව ඔවුන් පසුව පැවසුවා. ඇය හෙද පුහුණුව ලද කෙනෙක් නිසා මා හට කරුණු කතා කරන්නටද පහසු වුනා.කෙසේ හෝ දරුවන් ගැනද අපි සොයා බැලූ අතර බිරිදගේ ඝර්භාෂයේ ඉතා දරුණු ආකාරයට බැක්ටීරියා වර්ධනය වී ඇති අයුරු අපි දුටුවා. මේ අනුව අපි ඔවුන් සියලු දෙනාටම විටායි ජීන් සහ තවත් පෝෂණ අතිරේක කිහිපයක් ලබා ගන්නට පැවසූ අතර ඔවුන් ඒවා මාස 7ක් පුරාවටම ලබා ගත්තා. එසේම මා පිලිකා සෛල වර්ධනය වී ඇති බව දුටු දෙදෙනාව පිලියන්දල සම්පත් වෙදමහතා වෙතට යොමු කලා.මෙවර ඔවුන් ලංකාවට පැමිණ ඇත්තේ නැවතත් සම්පත් වෙදමහතා වෙත යොමුවන්නටයි. කෙසේ හෝ මාද ලංකාවේ සිටි නිසා මට මේ හතාර දෙනාව පරීක්ෂා කරන්නට හැකි වුනා. ඇත්තටම කියන්න සතුටුයි හතර දෙනාම බොහොම සුවෙන් සහ සතුටින් තමයි අවේ. ඒ අයගේ අවසරය ලද නිසා මා පහත ඒ අයගේ පරීක්ෂාවේ පින්තූර කිහිපයක් පල කරන්නම්.පහල පින්තූර වල වම් පසඇත්තේ මීට මාස 7 කට පමණ පෙර පරීක්ෂාවේදී ලැබුනු දත්තයන් වන අතර දකුණුපස ඇත්තේ අද දින ලබාගත් බයෝරෙසොනන්ස් වාර්ථාවේ විස්තරයි. මේ මවගේ වම් පෙනහැල්ලද, බිරිදගේ වසා පද්ධතිය සහ ප්ලීහාව මෙම තත්වයට ගොදුරුවී දැන් යතා තත්වයට පත්වී ඇති ආකාරය මෙම රෑප රාමු වලින් මනාව පිලිඹිබු වෙනවා.සම්පත් වෙදමහතා වෙත යොමු කල මේ දෙදෙනා අද මේ ලෙසට පිලිකාවලින් තොරව ජීවත්වනු දැකීම ඉමහත් සතුටක්. මොවුන් මාවෙතට රැගෙන ආ අබ්දුල්ලාටද දැන් ඇත්තේ මහා සැනසිල්ලකි.

කෙසේ වුවත් ඔවුන් මාස හතක් තිස්සේ මාලදිවයිනේ සිට පැමිණ මෙසේ සිංහල බෙහෙත් වලින් සුවය ලැබීම ගැන අපටද ඉමහත් සතුටකි.පියාසහ පුතා විටායිජීන් සහ වෙනත් සප්ලිමන්ට් කිහිපයක් පමණක් භාවිතා කල අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයද ඉතාමත් හොද තත්වයක පවතී. පියාට තිබූ දියවැඩියාව සහ ආතරයිටීස් තත්වය දැන් සුවපත් වී ඇත.දැන් මේ දෙදෙනාට දරුවන් ලබා ගැනීමට කිසිදු බාදාවක් නැත. මෙවුන් වසර 14ක් දරුවන් නැතිව සිටින යුවලකි.මොවුන්ගේ රෝග සුව වීමට ප්‍රධානම හේතුව වී ඇත්තේ බෙහෙත් ටික නියම කලට වේලාවට නියම මාත්‍රයෙන් විශ්වාසයෙන් ලබා ගැනීමයි. අද ඔවුන් ඉතාමත් සතුටින් අපගේ ආයතනයෙන් පිටව ගියේ ලබන ඉරිදා සම්පත් මහත්තයාගෙන් බෙහෙත් අරං සදුදා මාලේ බලා පිටත් වන බව පවසාය.තවද ඔවුන් මා හට බයෝරෙසොනන්ස් පරීක්ෂණ මධස්ථානයක් මාලදිවයිනේ ආරම්භ කිරීමට ආරාධනා කල අතර එය මා විසින් සතුටින් බාරගන්නා ලද බවද පවසමි.සම්පත් මහත්තයා මට මේවා ෆේස් බුක් දාන්න එපා කියලා කිහිප වතාවක්ම කිව්වා. මොකද එන පිරිස ඉතාමත් වැඩි නිසා. ඉරිදා දවසේ පමණක් වෙදකම් කරන නිසාත් එදිනටත් 300 කට වැඩි පිරිසකට වෙදකම් කරන්නට සිදුවන නිසාත් තමයි ගැටලුව මතු වී ඇත්තේ. ඒත් එතුමා කරන සේවය හෙලි නොකර බැරි නිසයි මෙසේ ලියන්නේ.පිනැති ඇත්තෝ පමණක්ම පැමිණෙත්වා.

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

ලෙඩ රෝග රැසකට සුවය සලසන අමු කහ සත්කාරය

කහ විෂබිජ නාශක ගුණයෙන් ඉහළ සම පැහැපත් කිරිම සඳහා භාවිතා කරනා කහ, ආයුර්වේදයේ ඖෂධයක් ලෙස මෙන්ම ආහාර වශයෙන් ගන්නා කුළු බඩු අතර ඉහළ වටිනාකමක් ඇති ශාක විශේෂයකි.ශරිර අභ්‍යන්තරවත් බාහිරවත් ඇති වන දීලිර , බැක්ටීරියා සහ වෛරස් ආසාදන සඳහා ගුණදායකය කහ, ආයුර්වේදයේදි ඒකිය ඖෂධයක් ලෙස මෙන්ම ඖෂධ සංයෝගයක් ලෙස ද භාවිතා කෙරේ.කහ , අත් කහ යනුවෙන්ද ව්‍යවහාරයේ භාවිතා කරන කහවල උද්හිද විද්‍යාත්මක නාමය වනුයේ curcuma longa යනුවෙනි. කහ වර්ග හතරකි, හරිද්‍රා, කර්පුර හරිද්‍රා, ආම්රගන්ද, හරන් හොදින් පැසුණූ කහ අලය , රතු පැහැයට හුරුය. කුංකුම පැහැයට හුරු පැහැයක් ගන්නා කහ ඖෂධ ගුණයෙන් ඉහළ බව කියවේ. ඖෂධිය ගුණ කප හා වාතය සමනයට ගුණදායක කහ ඖෂධය, පිත වර්ධනය කිරිමකින් යුක්ත වන බැවින් ග්‍රැස්ට්‍රයිටීස් රෝගින්ට සහ පිත්තාශයේ ගල් ඇති විටද කහ භාවිතය සිමා කිරිම රෝගි තත්ත්වයට ගුණදායකය.ශරිරයේ ඉදිමුම් සහිත වේදනාව සමනය කිරිමටත්, කුෂ්ඨ හා තුවාල පිරිසිදු කිරිමටත් අමු කහ භාවිතා කෙරේ. (ආහාර රුචිය ඇති කිරිමට ච කහ ඉතා යෝග්‍ය ඖෂධයකි.අන්ත්‍රගත කෘමිනාශක ගුණයක් ඇති නිසාම කහ සියලු වයස්වල පසුවන්නේ පණුරෝග සමනයට ද වඩාත් යෝග්‍යය වේ.හික්කාවෙන් පෙළෙන රෝගින්ට වියළී කහ පුලුස්සා ඇවිළෙන විට එකවර නිවා දැමිමේදි නගින දුම ගුණදායකය.ශරිරයේ ඇතිවන ආසාත්මිකතා සඳහා අමු පොල් කොළ දුමට කහ කුඩු දමා දුම ඇල්ලිමෙන් ගුණය ලැබේ.රුධිරයේ සුදු සෛල වැඩි කිරිමේ ගුණයකින් යුතු කහ, ඇදුම රෝගින්ට මී පැණි සමඟ මිශ්‍රකර ගැනිම ද යෝග්‍යය වේ.

පුරස්ථිත ග්‍රන්ථි ඉදිමුණ රෝගි තත්ත්වය සඳහා කහ භාවිතය ගුණදායක අතර මල්ගෝවා ව්‍යාංජනයට කහ වැඩිදුර දමා ගැනිමෙන් , පුරස්ථිත ග්‍රන්ථි ආශ්‍රිතව සහ පියයුරු ආශ්‍රිතව ඇතිවිය හැකි පිළිකා තත්ත්ව පාලනය කරගත හැකිය.ස්වාභාවිකවම අක්මාවේ ඇතිවන විෂ තත්ත්ව ඉවත්කර රුධිරය පිරිසිදු කිරිම ද ගුණදායකය.ශරිරයේ ඇතිවන අර්බුද ග්‍රන්ථි ගෙඩි වලට රුධිරය ගමන් කිරිම අඩුකිරිම නිසා පිළීකාවන් වර්ධනය විම සිමා කිරිමටත් , තුවාල පටකවල නව පටක වැඩි තුවාල ඉක්මණින් සුව විමටත් කහ උපකාරි වේ.ගංසුරිය කොළ පොතු ,අමුකහ එකට දමා තැම්බු ජලය තුවාල සේදිම සඳහා භාවිතා කිරිම ද ගුණය.ශරිරයේ ඇතිවන කුෂ්ඨ , දද , ඇති අවස්ථාවේදි අමු කහ කොටා ගැල්විම හෝ තම්බා වතුරෙන් සේදිම ද යෝග්‍යය.දිලිරි ආසාදන වළක්වා ගැනිමට හින් නිදිකුම්බා අමුකහ දමා තම්බා ඇත්තෝර කොළ ද අමුකහ සමඟ අඹරා තලපය ගැල්විම ද සුදුසුය.සියඹලා කොළ අමුකහ සමට ගෙන තම්බා හෝ කොටා ශරිරයේ ගැල්විමක් ආසාත්මිකතා අවම කරගත හැකි බව ආයුර්වේදයේ පෙන්වා දේ.ශරිරයේ වේදනා සහිත තැන්වලට කහකුඩු වියළි ඉඟුරු සමඟ මිශ්‍රකර විනාකිරෙන් අනා ශරිරයේ වේදනා සහිත ඉදිමුන ස්ථානයට පැලැස්තර යෙදිය හැකිය.රුව වැඩි කිරිමට භාවිතා කරන ආයුර්වේද පැක් වර්ග, ස්ක්‍රබ් වර්ග , ක්ලෙන්ස් වර්ග අතර ද ප්‍රධානම අමුද්‍රව්‍ය ලෙසට භාවිතා කරන කහ වඩාත් යෝග්‍ය වන්නේ ස්වභාවික කහ අමුවෙන් ගැනිම බව ද මතක තබා ගත යුතුය.කහ ශරිරයේ ගැල්විමෙන් මැරුණූ සම ඉවත් වන බව විද්‍යාත්මකව තහවුරු කර ඇති කරුණකි. එම නිසාම සම පැහැපත් කිරිමේ ආලේපනයක් ලෙසත් අකලට සම වයසට යෑම වැළැක්විමේ ඖෂධයක ලෙසත් අතිතයේ සිට අද දක්වා කහ භාවිතා කර තිබේ.එසැණින් කරනුයේ උපදෙස් දීම හා මගපෙන්වීම පමණි. ඒ උපදෙස් ප්‍රතිකාරයක් ලෙස නොසලකන්න. මෙම උපදෙස් අනුව ක්‍රියාකිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිඵලය ගැන අප හෝ මෙහි උපදෙස් දෙන වෛද්‍යවරුන් කිසිදු වගකීමක් දරන්නේ නැත. රෝගියකු කළ යුතු හොඳම සහ නිවැරදිම දේ වෛද්‍යවරයකු හමුවී ප්‍රතිකාර ගැනීම බවත් සළකන්න.

කහ වල ඖෂධීය ගුණ උපදෙස් – බොරැල්ල රාජගිරිය ආයුර්වේද ශික්ෂණ රෝහලේ නියෝජ්‍ය අධ්‍යක්ෂ ආයුර්වේද වෛද්‍ය ධනපාල හෙට්ටිආරච්චිගේ.

මව් කුස ඇතුලේ සිටින දරු පැටියා විනෝද වන අවස්ථා

මව් කුස තුළ දරුවා සැඟවී සිටියත්, ඔහු අවට ලෝකයේ සිදු වන දේවල් ගැන පසු වන්නේ හොඳ අවධානයකින්. මව් කුසින් එපිට ලෝකයේ සුන්දර දේවල් සිදු වන දරුවා ප්‍රීතියෙන් කුල්මත් වෙනවා. ඉතින් මව් කුසේ සිටින දරුවා වෙනුවෙන් ධනාත්මක දේවල් සිදු කරමින්, ඔහුව විනෝදයට පත් කිරීමේ හැකියාව ඔබ සතුයි 1. රසවත් ආහාර – දරුවාට සති 13 – 15 වන විට, ඔහු රස හඳුනා ගන්නට පටන් ගන්නවා. මව ලබා ගන්නා ආහාර වල රසය Amniotic තරලයට එකතු වෙනවා. ඔබේ දරුවා එය විඳිනවා. ඉතින් ඔබ ලබා ගන්නා ආහාර වල රසය මත ඔබේ දරුවා විනෝද වෙනවා. දරුවා වැදුණු පසුත් දරුවාට පිහිටන්නේ මෙම පුරුද්දයි. මව සෞඛ්‍යමත් හා රසවත් ආහාර ලබා ගන්නවා නම්, දරුවා අනාගතයේදී ආහාර ලබා ගැනීමට මැලි නොවන බව පැවසෙනවා. ඒ වගේම තමයි, මව පැණි රස ආහාර ලබා ගන්නවා නම්, දරුවා බිහි වූ පසු මව් කිරි බීමට වැඩි ප්‍රියතාවයක් දක්වන බවත් පැවසෙනවා. 2. ලා උණුසුම් ජලයෙන් ස්නානය කිරීම – දරුවා මවගේ කුසට තෙරපීගෙනයි සිටින්නේ. මේ නිසා පිටත සිදු වන උෂ්ණත්ව වෙනස්කම් දරුවාට ඉතා හොඳින් දැනෙනවා. ඉතින් මේ නිසා තද රස්නය ඇති වතුරින් ස්නානය කිරීම නම් බොහොම භයානකයි. නමුත් ලා උණුසුමක් සහිත ජලයෙන් ස්නානය කරන විට ඔබේ ගත සැහැල්ලු වෙනවා වගේම, දරුවාටත් සැනසුම් සහගත බවක් ලැබෙනවා. ඒ වගේම තමයි ජලය ගලා යන ශබ්දයත් දරුවාව පිනවන බව පැවසෙනවා. ඔබට බාත් ටබ් එකකට බැහැලා ස්නානය කරන්න පුලුවන්නම් තමයි වඩාත්ම හොඳ. 3. කුස පිටතින් පිරිමැදීම – දරුවෙකුට සති 20ක් පමණ වන විට කුස පිටතින් සිදු වන පිරිමදීම් දැනෙන්නට ගන්නවා. මෘදු ආදරණිය පිරිමැදීමක් දරුවාව සතුටට පත් කරවනවා. පියා සහ දරුවා අතර ඇති බැඳීම වැඩි කිරීමට මෙම ක්‍රියාව ඉවහල් වන බව කියවෙනවා. පියාට පුළුවන් මවගේ කුස පිටතින් පිරිමදින්න. ඖෂධීය තෙල් වර්ගයක්, මෘදු ක්‍රීම් වර්ගයක් ගල්වා, මෘදුව සම්බාහනය කරන්න. මේ අතරේ සෞම්‍ය සංගීතයකටත් සවන් දෙන්න.

4. මව කතා කරන ශබ්දය ඇසීම – දරුවාට වයස සති 25- 26 වන විට දරුවා පිටතින් ඇසෙන ශබ්ද වලට ප්‍රතිචාර දක්වන්නට පටන් ගන්නවා. දරුවාව සුවපත් කල හැකි ආදරනියම හඬ වන්නේ මවගේ ආදරණිය ආමන්ත්‍රණයි. මෙයින් දරුවාට සැනසුම් සහගත හැඟීමක් ඇති වෙනවා. දරුවා තුල ආරක්ෂා සහගත හැඟීමක් ඇති වෙනවා. මව සහ දරුවා අතර ඇති බැඳීම වැඩි කර ගන්නටත් මෙය හේතුවක් වෙනවා. මේ නිසා මව ආදරනියව නිතරම තම දරුවාට ඇමතීම සිදු කිරීම ඉතා වැදගත් කාර්යයක් වෙනවා. ඒ වගේම කුසේ සිටින දරුවාව ඇමතීම පියා ඇතුළු පවුලේ අන් අයත් සිදු කිරීම වැදගත්. එමඟින් දරුවාට විවිධ හඬවල් ඇසීමට සහ හඳුනා ගැනීමට අවස්තාව හිමි වෙනවා. 5. සංගීතයට සවන් දීම – මව දරුවා බිහි වීමට ප්‍රථමයෙන් සුන්දර සංගීත වලට සවන් දීම දරුවාට ඉතා හිතකරයි. මෙමඟින් මවගේ සිරුර තුල දරුවාට හිතකර වූ හෝර්මෝන නිපදවෙන්නට පටන් ගන්නවා. ඒ වගේම තමයි, සෞම්‍ය සංගීතය මඟින් දරුවාගේ මොළය වර්ධනය කර, සංවේදනා දැනීම උත්තේජනය කරනවා. මේ නිසා දරුවාට ඇසෙන්නට සංගීතය ශ්‍රවණය කිරීම ඉතා වැදගත්. 6. මව විවේකයෙන් ගත කරන කාලය – මව විවේකයෙන් සිටින වෙලාවට තමයි බිලිඳා විනෝද වීමට තෝරා ගන්නේ. දරුවා පිනුම් ගසන්නටත්, සෙලවෙන්නටත්, සිටින ඉරියව් මාරු කිරීමටත් වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ මව විවේකයෙන් සිටින වෙලාවටයි. දරුවා ඒ මොහොත ගත කරන්නේ ප්‍රීතියෙන් බව පැවසෙනවා. 7 මව සිනහා වන අවස්තාව – මව සතුටින් සිනහ වෙන අවස්තාවලදී දරුවා සතුටෙන් පිනුම් ගසනවා. සිනහවත් සමඟ මාංශ පේශි හැකිලෙන නිසා මෙය සිදු වෙනවා. මව සතුටින් සිටින විට මවගේ සිරුර තුලින් නිපදවෙන හෝර්මෝන වල බලපෑම නිසා, දරුවාත් ප්‍රීතියට පත් වෙනවා. එය දරුවාගේ සෞඛ්‍ය මට්ටමත් ඉහල නංවනවා.

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

කොලෙස්ටරෝල් නැති කරවන සියඹලා පානය

කොලෙස්ටරෝල් යනු ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වූ මේද වර්ගයකි. අප ගන්නා ආහාර මගින් මෙන්ම අපගේ සිරර තුළද කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය වේ. එහෙත් කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අධික වූ විට ඒවා රුධිර නාලවල තැන්පත් වේ. එවිට රුධිර නාල සිහින් වෙයි. එසේ සිහින් වූ රුධිර නාල මගින් ශරීරයේ අවයවවලට සැපයෙන රුධිර ප්‍රමාණය අඩුවේ. සිහින් වූ රුධිර නාලයක ලේ කැටියක් තැන්පත් වුවහොත් ඒ අවයවයට රුධිරය ගමනාගමනය සම්පූර්ණයෙන්ම ඇණහිටින්නට පුළුවන. හෘදයට රුධිරය සැපයෙන නාලයක ඒ ආකාරයෙන් සිදුවූ විට හෘදයාබාධයක් ඇති වේ. මෙසේ මොළයට රුධිරය සපයන නාලයක් තුළ රුධිර කැටියක් සිර වුවහොත් මොළයට රුධිර සැපයුම අඩාල වීමෙන් අංශභාගය හෙවත් ආඝාතය ඇතිවේ. පාදයකට රුධිර සපයන නාලයක එවැනි අවහිර වීමක් සිදු වුවහොත් පාදයේ සුව නොවන තුවාල ඇති වී ඇතැම් විට කකුල කපා දැමීමට පවා සිදුවේ.එනම් එච්.ඩී.එල් (HDL), එල්.ඩී.එල් (LDL), වී.එල්.ඩී.එල්. (VLDL) සහ ට්‍රයිග්ලිසරොයිඩ වේ. මේ අතරින් එච්.ඩී.එල් යනු ශරීරයට හිතකර ලිපිඩ වර්ගයකි. එල්.ඩී.එල්, වී.එල්.ඩී.එල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරොයිඩ වැනි ලිපිඩ වැඩි වී ඒවා රුධිර නාලවල තැන්පත් වීමෙන් රුධිර නාල සිහින් වී හදිසි හෘදයාබාධ, ආඝාත වැනි රෝග තත්ත්ව ඇති විය හැකිය.මෙතරම් භයානක තත්වයට පත් විය හැකි කොලොස්ටරෝල් රෝගය සියඹලා මගින් සුව කර ගත හැකි බව ආයුර්වේදයේ සදහන් වෙනවා. සියඹලා මදයේ උපරිම ප්‍රතිඵලය මෙය පලතුරක්‌ මෙන් කුළුබඩු ගණයටද ගන්න පුළුවන්.

කිරි හොද්දට – මිරිස්‌ හොද්දට – මස්‌ හොද්දට අනිවාර්යෙන්ම යෙදිය යුතු යොදනු ලබන ඖෂධීය වටිනාකමින් සහ මිහිරි ගුණයෙන් යුක්‌ත වූ දේශයට ආවේණික වූ රෝගී අය නිරෝගී කරන පලතුරක්‌ වශයෙන් සියඹලා හඳුන්වාලිය හැකියි. භාගයට ඉඳුණු සියඹලා කරල් පොතු ගලවා ඉවත් කර වතුර සහ සීනි එකතු කර මිරිකා පෙරා බිම ඉතා යහපත්. එහි ගුණාත්මක භාවයේ සංකේතය වන්නේ උදරයේ පිපුම – බඩේ වාතය හිරවී කපන්නාක්‌ මෙන් වේදනාව, මුත්‍රා දැවිල්ල වැනි රෝග සුවකරයි. මළ බුරුල් කර මළපහ කිරීමට අවස්‌ථාව සලසයි. බඩේ ඇති වන අජීර්ණය සුවපත් කර කෑම රුචිය ඇති කරයි.කෙලෙස්‌ටරෝල් ගැන බිය වී විශාල ලෙස මුදල් වැය කිරීම අනුවන ක්‍රියාවක්. වසවිසෙන් තොර ස්‌වාභාවික සියඹලා කරල්, සියඹලා මදවලින් වර්තමානයේ වෙළෙඳපොළේ සියඹලා බීමද නිෂ්පාදනය වී දකින්න ලැබෙනවා.සියඹලා ජූස්‌ බඳුනක්‌ පානය කිරීමෙන් මේදයෙන් පීඩනයට පත් වූ අවහිර වූ රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම, තෙල් ඉවත් කිරීමට මහගුණ ගුණ දෙන සාධකයක් ලෙස හදුන්වන්න පුළුවන්. ආමාශය සහ බඩවැල් පිරිසිදු කර (බඩට) උදරයට සැහැල්ලු බවක්‌ ලබා දෙන බවත් සදහන් කළ යුතුයි.

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

හෘදයාබාධයකින් මරණය පෙනි පෙනී ජීවිතය ගලවාදුන් දිව්‍ය ඔසුව

මේ ලිපිය උපුටාගන්නා ලද්දේ හෘදයාබාධයකට මුහුණ දී මරණය පෙනි පෙනී ජීවිතය ගලවාගත් තම පියාගේ ජීවිතය සුව වූ විශ්මිත බෙහෙතක් ගැන ඔහුගේ පුතු මුහුණු පොතෙහි පළ කරන ලද සටහනක් ඇසුරෙනි. මගේ පියා මීට වසර දෙකකට පමණ පෙර හෘදයාබාධයකට මුහුණ දී මරණය පෙනි පෙනී ජීවිතය ගලවාගත් අයෙකි.. ඉන් අනතුරුව ඔහුව ඉක්මන් බයිපාස් සැත්කමකට යොමු කරවීම වෛද්‍ය නිර්දේෂය විය.සහෝදරයන් දෙදෙනාම තාත්තාව එවැනි සැත්කමකට භාජනය කිරීමට අකමැතිවූ හෙයින් මේ සදහා ප්‍රතිකාර ලබාගන්න ගමන් වෙනත් විකල්පයක් සෙව්වෙමි. සිංහල බෙහෙත් කෙම් ක්‍රම වැනි දේත් සොයා බැලුවද හිත සැනසෙනා එක් තැනක්වත් නොවීය.

ඒ කාලයේදී අයියාගේ මිතුරෙකු සාමාන්‍ය බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ගැන අයියාට පවසා තිබුනි. ඔහුගේ මවට එය පාවිච්චි කිරීමෙන් පසුව හිර වී තිබූ නාලිකා නැවත පිරිසිදු වී තිබූ බව කියා තිබුනි. ලොකු ව්ශ්වාසයක් නොමැති උනත් අපි ඒ බෙහෙත ගෙදර හදන්න තීරණය කලා.. අනෙක් බෙහෙත් නිර්දේශිත ආකාරයටම ලබා ගන්නා ගමන් එම බෙහෙත තාත්තා වසරක් පමණ එක දිගට නොකඩවා පාවිච්චි කලා.. ඒ අතරතුර කාලයේදී තාත්තා එකෝ පරීක්ෂණයන්ට භාජනය කල අතර එහිදී හෘදය වස්තුවට රුධිරය සපයන නාල වල ඇතිවී තිබූ බ්ලොක් මගහැරී ඇතිබව පරික්ෂන වලදී පැවසූවා.. බයිපාස් සැත්කමක් නොකර ඔහු අද සාමාන්‍ය පරිදි ජීවිතය ගෙවමින් ඉන්නවා.. කොලෙස්ටරෝල් තියෙන අයටත් මේක පාවිච්චි කරන්න පුලුවන්… මෙමෙ බෙහෙතේ හිමිකරු කවුරුද නොදන්නා නමුදු එම බෙහෙත නිසා තාත්ත සුවවූ බව දන්නා නිසා අවශ්‍ය නම් තවත් අයෙකුගේ ජීවිතයක් බේරා ගැනීමට මා එය සැකසූ මොහොතේ ජායාරූපද සමග මෙසේ එය පල කරමි..!

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය – ඉගුරු , සුදු ලූනු, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි, ලෙමන් දෙහි(මෙය පෝච්චි දෙහි නොවන අතර ලෙමන් පෆ් බිස්කට් කොලයේ ඇති රවුම් ලෙමන් ගෙඩිය බව සලකන්න), මී පැණි. මුලින්ම සුදුලූණු, ඉගුරු හොදින් පොතු අයින් කරලා හෝදලා හොදටම වතුර බේරෙන්න තියලා පොඩි කෑලි කපාගන්න. ඊට පස්සෙ තෙත බේරුනු සුදුලූනු ඉගුරු බ්ලෙන්ඩරයකට දාලා හොදට කොටා ගන්න.. සුදු ලූනු යුෂ 250ml, ඉගුරු යුෂ 250ml, මිරිකා ගත්තු ලෙමන් දෙහි යුෂ 250ml, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 250ml මේ කිසිම දේකට වතුර බිංදුවක්වත් එකතු කරන්න එපා,ඒක වැදගත්.. දැන් ඔය වර්ග 4ම නොන්ස්ටික් වගේ භාජනේකට දාලා පැය බාගයක් විතර ගොඩක් මද ගින්දරේ පිරිසි කොප්ප 4 ප්‍රමාණය පිරිසි කෝප්ප 3ක් දක්වා සිද ගන්න..

ඒ ප්‍රමාණෙට හින්දවා ගත්තට පස්සෙ ලිපෙන් බාලා හොදටම නිමෙන්න තියලා ඒකට පිරිසිදු මී පැණි 750mlක් කලවම් කරලා වීදුරු බෝතලයකට දාලා ශීතකරණයේ තියලා හැමදාම උදේට බෝතලය හොදින් සොලවලා නොකඩවා හිස්බඩව ඒකෙන් මේස හැන්දක ප්‍රමාණයක් බොන්න ඕනේ.. ඒ බීලා පැය කාලකට විතර පස්සෙ සාමාන්‍ය විදියට දවසේ වැඩ කෑම බීම ගන්න. තමන්ට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට ප්‍රමාණ වෙනස් කරල ඕක හදාගන්න පුලුවන් සැරින් සැරේට.ඒත් නොකඩවා දිනපතා අපේ තාත්ත ඕක පාවිච්චි කලා.. අවශ්‍ය කෙනෙක්ට මේ බෙහෙත ගැන කියන්න හැකිතාක් Share කරන්න. ඔබට ගොඩක් පිං..!

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

කටු අනෝදා, වලින් රසවත් ව්‍යාංජනයක් හදන හැටි

හෙළයන්ගේ අවුළු අතරින් තවත් ඉහළ ඔසු ගුණයෙන් පිරි අහරක් වගේම වසවිසක් කෘතීම සාත්තුවක් නොමැතිව වැඩෙනා සහ රටේ ඕනෑම පරිසරයක වැඩෙනා ශාකයක ඵලයක් හැටියට කටු ආතා එහෙමත් නෑතිනම් කටු අනෝදා හදුන්වන්නට පුළුවනි. මෙහි මල් ගෙඩි සහ දළු ආහාරයට එක්කරගත හැක. මෙය ඉදුනු ඵලය ඉතා රසවත් පළතුරක් මෙන්ම සිරුර සිසිල් කරනා පළතුරකි ඒවගේම වකුගඩුවේ ගල් දියකර හැරීමේ හා පිළිකා ශෙයිල විනාශ කිරීමේ ගුණයෙන්ද පරිපූර්ණයි. කටු අනෝදා කිරට සකසන ආකාරය – තරමක් පැසුනු කටු අනෝදා ගෙඩියක් ගෙන පිට පොත්ත ඉවත්කොට දෙපළු කොට මැද ඇතිනාරටිය කොටස කපා ඉවත් කරගන්න. පසුව ඔබ දෙල් පිසීමට කපාගන්නා පරිදි තරමක කොටස් වලට කපා හැකිතරම් එහි ඇට ඉවත් කරගන්න. පසුව පිසීමට සුදුසු මැටි භාජනයක් ගෙන එයට කපාගත් කොටස් දමා කුරුදු පොතු කැබැල්ලක් ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් අමු කොච්චි ගෙඩියක්, කහ ලුණු ,රතුළූණු, සුදුළූණු, තුන පහ, කරපිංචා දමා හොදින් කවලම්කොට දිය කිරි දමා පිස ගන්න පසුව හොදින් තැම්බුනු පසු මිටිකිරි දමා දෙල් අවුළුව මෙන් හොදින් සැකසුනු පසු බාගන්න. ඔබට අවැසිනම් මෙයට පසුව තෙල් රත්කොට අබ සුදුළූණු රතුළූණු තෙම්පරාදු කොට මෙයට එක්කර ගැනිමටද හැක.

මෙය නොදන්නා බොහෝ දෙනා සිතාවි මේ දෙල් අවුලුවක් කියා පෙනුමෙන් සහ රසින් බොහෝ සේ දෙල් අවුළුවට සමානයි මෙය අතීතයේදි හෙළයා ආහාර ගැනීමේදී කිසිදා අදමෙන් මස්පිඩු වර්ධනයට සීමාවූ බත්පතක් කැවේනෑ එහි අස්ථි ශක්තිමත් වීමට, ඇස් පෙනීම වර්ධනයට, මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය වර්ධනයට බහිස්ස්‍රාවීය පද්ධතිය පිරි පහදුවට, සිරුරේ විෂ හරනයට, මස් පිඩු වර්ධනයට, ප්‍රතිශක්ති වර්ධනයට, ග්‍රන්ථි පද්ධතියේ ක්‍රියාවට, සිරුර සිසිල් කරන, සිරුර උණුසුම් කරන, තෙල් හරණයට යන කරුණු සියල්ලම සමබර ලෙස සැකසූ බත් පතකිනුයි එදා කුස පුරාව ගත්තේ. අද එය ගිලිහීම නිසා බොහො රෝග වැලදී ඇත ගිලිහුනු සෑම ආහාරයක් වෙනුවෙන්ම අද වනවිට සියල්ලන්ටම ඒ අනිසි ප්‍රතිඵලයට බෙහෙත් පෙත්තක් ගිලීමට සිදුව ඇත ජාතියම රෝගී වී හමාරයි.

අප රටට කිසිදු ආහාර වෙනුවෙන් සැකසූ ජාතික ප්‍රතිපතියක් නොමැති අඩුපාඩුව නිසා හිතු මනාපෙට රටට ජාතියට මිනිස් සිරුරට පවා නොගැලපෙන ආහාර පිටරටින් ගෙන අලෙවිකරනවා මෙන්ම මෙරට තුලද නිපදවා අලෙවිකරනවා පසුව ඒ හේතුවෙන් ඇතිවන රෝග සුව කිරීමට යැයි කියා රෝහල්වලට විශාල මුදලක්ද වැය කරනවා නමුත් කිසිදා මේ දෑ සීමා කිරීමට හෝ නවතා දැමීමට ඉල්ලීම් කලද එය ඉටු නොකරනේ ඔවුන්ගේ සාක්කුවලට,ලැබෙනා ප්‍රථිලාභ හේතුවෙනි නමුත් ඔබ අපට යුතුකමක් වගකීමක් ඇත අපගේ අනාගතය වෙනුවෙන් මේ නුසුදුසු ආහාර වලින් ගැලවීමට ඈත්වීමට සහ ඒවා ප්‍රවර්ධනයට ඉඩකඩ ඇහිරීම තුලින් මාගේ මේ මිතුරු ගොනුවේද බොහෝ පිළිකා කාරක ආහාර කරුවන්ගේ ප්‍රවර්ධන පිටුවල වෙලද ප්‍රචාරයන්ට උදවු දෙන්නන් සිටින බැවු මා දැක ඇත. ඔබ ඔබේ බුද්ධියෙන් සිතන්න අවංකවම ඔබ ලැබූ මිනිසත් භවයේදී නිරෝගීව ජීවත්වීමේ අවස්ථාව සිතා මතාම නැති කරගෙන නේද කියා විදිම වෙනුවට විදවීම ලගා නොකර ගන්න හෙළයිනේ.. වසවිසෙන් තොර සැබෑ හෙළ ආහාර නිරන්තරයෙන් භුක්තිවිද නීරෝගීමන් පරපුරක් නීරෝගීමත් ආර්ථිකයක් ගොඩනගමු අප සෑම නිවසකම ඉඩකඩ ඇති පරිදි වසවිසෙන් තොර හෙළ භෝගවලින් පිරි ගෙවතු වගාවක් ආරම්භ කරමු මෙය ජාතික අවශ්‍යයතාවකි. නිරන්තරයෙන් හෙළයන්ගේ නීරෝගීබව වෙනුවෙන් වෙහෙසෙන මා හේනේ පැලේ අප්පුහාමි. ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි…!!

(උපුටාගැනීම හේනේ පැලේ අප්පුහාමි)

රාබු යුෂ වීදුරුවක ඇති ඖෂධීය ගුණ

රාබු කියන්නෙ එළවළුවක් වුනාට කවුරුත් කන්න අකැමැති එළවළුවක්. මේ එළවළුව කන්නෙ නැති හේතුව තමයි රාබුවල ඇති සැර නහයට අප්‍රිය වීම. නමුත් රාබුවල තිබෙන ඖෂධීය ගුණ ගැන දැන ගත්තොත් ඔබ රාබු වෑංජනයක් සතියකට දෙවරක්වත් ආහාර වේලට එක්කර ගනීවි. ළපටි රාබු වෑංජනය ඉතාම රසවත්. ඒ වගේම රාබු සලාද ලෙස සාදා ගත්තොත් රසවත් ආහාරයක්. රාබු ඇටවලින් ගන්න තෙල් පුද්ගල ශරීරයේ හටගන්නා රෝග නිවාරණයට කදිමයි.රාබුවලට සංස්කෘත භාෂාවෙන් කියන්නේ මූලක කියල. ඒ වගේම ලොකු අලයක් තිබෙන නිසා මහා කන්ද කියලත් දිගු අලයක් තිබෙන නිසා දීර්ඝ කන්ද නමිනුත් රාබු හඳුන්වනවා. ඇත් දළයට සමාන අලයක් ඇති නිසා හස්ති දන්තක කියලත් සංස්කෘතෙන් රාබු හඳුන්වනවා. චීනයේ උපත ලද රාබු රෝම අධිරාජ්‍යවාදීන්ගේ යුගයේ පවා බහුල වශයෙන් භාවිත කළා කියලා ඉතිහාසය සාක්‍ෂි දරනවා. රාබු මල බද්ධයටත්, කෑම අජීර්ණයටත්, අර්ශස් ආදී රෝග රාශියකටත් ගුණ දෙන ඖෂධයක්.ඒ වගේම හෘද රෝග, පෙණහලු ආශ්‍රිත රෝග නිට්ටාවටම සුව කළ හැකි අගනා ඔසුවක් තමයි රාබු කියන්නේ.

අක්මාව ආශ්‍රිත රෝග, ඇස් ලෙඩ, ප්ලේයාව වැනි රෝග රාශියක් එකම ඖෂධයකින් සුව වෙනවා කිවොත් ඔබ පුදුම වේවි. ශරීරයට විසක් ඇතුළු වුණොත් ඒ විස ඉවත් කිරීමේ හැකියාවක් රාබුවලට පවතිනවා. ඒ නිසයි මෙය අක්මාවට ඉතා හිතකර ඔසුවක් වෙන්නේ. උණ, සෙංගමාල රෝගීන්ගේ එම රෝග තත්ත්වයන් දුරලන්න නම් ඔබ රෝගියාට දෛනික ආහාර වේලට රාබු වෑංජනයක් පමණයි එක් කළ යුත්තේ. සෙංගමාල රෝගීන්ගේ කහ ගැන්වූ සිරුර යථා තත්ත්වයට අරගන්න කදිම ඔසුවක් තමයි රාබු.

පොදුවේ සෑම අර්ශස් රෝගයකටම ගොදුරු වුණු රෝගීන් රාබු වෑංජනයක් හෝ සලාදයක් දෛනික කෑම වේලට එක්කර ගන්නව නම් අර්ශස් රෝගයට තිත තියන්න පුළුවන්. ඒ වගේම කෑම අරුචිය නැති කරන්නත්, කෑම දිරවීම පහසු කරන්නත්, මල බද්ධය නැති කරන්නත් රාබුවලට පුළුවන්. එයට හේතුව තමයි රාබුවල පවතින සුවිශේෂ රසායනික සංඝටක.ඔබ අර්ශස් රෝගයට ගොදුරු වී පිඩා විඳින්නෙක් නම් රාබු අල කපා බඳුනකට දමා ඒ බඳුනට මුං ඇට ස්වල්පයක් එක්කර තම්බා වතුර පෙරා තලපයක් සේ පොඩිකර කන්න. සතියක් පමණ දිනපතා එක් වේලක් මෙලෙස සිදුකළොත් ඔබට අර්ශස් රෝගය තව දුරටත් අභියෝගයක් නොවේ. මුත්‍රා මාර්ග පද්ධතිය ආශ්‍රිත සෑම රෝගයකටම (අඩුවෙන් මුත්‍රා යෑම, මුත්‍රා දැවිල්ල, මුත්‍රා අඩස්සිය ආදී) රාබු තැම්බූ වතුර බොනව නම් හොඳයි. මුත්‍රාශය ආශ්‍රිත සෑම රෝගයකටම එය අගනා ඖෂධයක්. එහෙමත් නැතිනම් රාබු අල ගෙන කොටා ඒ යුෂට අවශ්‍ය පදමට වතුර දමා එය දිනපතා බොන්න. මුත්‍රා ගල් දිය කිරීමටත් මෙය ඉතාම වැදගත් ඖෂධයක්.ඒ වගේම වකුගඩු පිරිසුදු කරන්නත් එය අගනා ඖෂධයක්. මධුමේහය, දියවැඩියාව වැනි රෝග ඇති අයට දිනපතා රාබු අල හෝ සලාද වෑංජනයක් කෑම වේලට එක් කරනවා නම් ඒ රෝග තත්ත්වයන් නිට්ටාවටම සුව කර ගන්නත් පුළුවන්.වයසට යෑම පමා කරන්න නම් දිනපතා රාබු වෑංජනයක් ගන්න. වැදගත්ම දෙයක් තමයි පිළිකා නාශක හැකියාව උපරිමයෙන්ම රාබු ඖෂධය සතුව පැවැතීම රාබු තුළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ අන්තර්ගත නිසා මෙය ආහාරයට ගත් විට ශරීරයේ ඇති විස තත්ත්වයන් ඉවත් වෙනවා. රුධිරය පිරිසුදු වෙනවා. මේ නිසා පිළිකා නාශනය වීමේ ගුණයක් මේ ඖෂධීය එළවළුව සතුව පවතිනවා.

විශේෂයෙන්ම බඩවැල ආශ්‍රිත පිළිකා, වකුගඩු ආශ්‍රිත පිළිකා ආදී රෝග රැසකට රාබු හොඳ ඖෂධයක්. දිනපතා රාබු යුෂ වීදුරුවක් බොනව නම් ඔබට පිළිකා හට ගැනීමේ අවදානම නැති වෙනවා. වැලඳී ඇති පිළිකා සුව වීමටත් එය ගුණයි. ඒ වගේම මුඛය ආශ්‍රිත පිළිකා සුව කරන්න රාබුවලට පුළුවන් කියල මේ වන විට තහවුරු වෙලා තිබෙනවා. හරිම පහසු දෙයයි කළ යුත්තේ. එළවළුවක් විදියට දෛනික කෑම වේලට රාබු එක්කර ගන්නව නම් ඔබ ආරක්‍ෂිතයි. රාබුවල පවතින විස නසන ගුණය නිසා පිළිකා සෛල ඉදිරියට වැඩීම වළකනවා. ඒ නිසයි පිළිකාවලින් මිදීමට කදිම ඔසුවක් ලෙස වෙදැදුරන් රාබු ඖෂධය පිළිබඳ සඳහන් කරන්නේ. සමේ හටගන්නා සුදු කබර රෝගය සුව කරන්නත් රාබුවලට පුළුවන්. මුලින්ම රාබු අල කැබලිවලට කපා හොඳින් වියළාගෙන කුඩු කරගන්න. ඉන් පසු විනාකිරි දියර සමඟ ඒ චූර්ණය තබා විනාකිරි තුළම වියළෙන්න හරින්න. එය වියළුණාට පසුව ඉඟුරු ඉස්මෙන් හෝ ගව මුත්‍රාවලින් අඹරා සුදු කබරවල ආලේප කරන්න. කෙටි කලකින් සුව වේවි.රාබු කියන්නේ කෙඳි සහිත එළවළුවක් නිසා මල බද්ධය රෝගය සුව කරන්නත් මෙය ගුණයි. ආහාර දිරවීම, කාර්යක්‍ෂම කරන්න වගේම අන්ත්‍රවල චලන හොඳින් සිදු වන්නත් රාබු හොඳ ඖෂධීය ආහාරයක්. බොහෝ පුද්ගලයන්ට විවිධ අසාත්මිකතා තිබෙනවා. දූවිලි ගියොත් ඇස් දැවිල්ල, ඇස් රතුවීම, කඳුළු ඒම වැනි දේවල්, දුම් වර්ගවලටත් අසාත්මිකතා ඇතිවෙනවා. එය දුරලන්න රාබු ඉතාම ගුණදායකයි.

රාබු තැම්බූ වතුරින් මුව සේදීම ඉතාම ගුණයි. අධික රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අයට රුධිර පීඩනය පාලනයකින් පවත්වාගෙන යන්නත් රාබු කොළ ගුණදායකයි. සලාදයක්, සම්බලයක් ලෙස ආහාරයටගන්නව නම් ඉතාම ගුණයි. විටමින් බී, සී, සින්ක් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අන්තර්ගත රාබු වියළි සම නැතිකර තෙතමනය සහිත සමක් ලබා දෙන්නත් හැකි එළවළුවක්.රාබු කියන්නේ රූපලාවණ්‍යයටත් සුදුසු ඖෂධයක්. ළපටි රාබු අරගෙන තළා යෝගට් හා මිශ්‍රකර තලපයක් සේ සාදා මුහුණේ ආලේප කරන්න. තෙතමනය සහිත හමක් ලබන්නත් මුහුණේ ලප කැළැල් මකා හරින්නත් මෙය ඉතා වැදගත් ඖෂධයක්. මේ ආකාරයට යටි පතුල් පැළීමෙන් පීඩා විඳින අයට මේ ආලේපය ගෑවොත් යටි පතුල් පැළීමෙන් මිදෙන්න පුළුවන්. විවිධ ආසාදන නිසා උණ හටගත් රෝගීන්ට සුවය ලබාදීමට රාබු යුෂ සමඟ සහිඳලුණු මිශ්‍රකර බීමට දෙන්න.මී මැස්සෝ, දෙබරු, බඹරු විද්දම විසට ඉදිමුමක් සහිත වේදනාවක් ඇති වෙනවා. ඒ විස නසන්නත් ඉදිමුම බස්සන්නත් වේදනාව නැති කරන්නත් හිතකර ඔසුවක් තමයි රාබු. දෂ්ටනය වූ තැන රාබු අල තළා පැලැස්තරයක් තැබීමෙන් විස නැති කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම හිසකේ ගැලවෙනවා නම්, හිස්සොරිවලින් පීඩා විඳිනව නම් ඒ තත්ත්වයෙන් මිදෙන්න රාබු අල යුෂ කොණ්ඩෙ ආලේප කරන්න. ආලේප කර පැය දෙකකට පසුව සෝදා හරින්න. රාබු ඇටවලින් ගත් තෙල් වුණත් මෙයට ඉතාම යෝග්‍යයයි.මුත්‍රාශය ආශ්‍රිත රෝගවලින් පීඩා විඳින අය දිනපතා හිස්බඩට රාබු යුෂ කෝප්ප භාගයක් බීවොත් මුත්‍රා ගල් ඇතුළු සෑම මුත්‍රා ආසාදනයක්ම නැති වෙනවා. ඒ වගේම මුත්‍රා රෝග වැලඳීමේ අවදානමත් නැති වෙනවා.හොරි, දද, කුෂ්ඨ, තුවාලවලටත් රාබු බාහිරින් ආලේප කරන්න පුළුවන්. එවන් අපහසුතාවකට ලක්වූ විටකදී රස සින්ධූර අරගෙන රාබු යුෂෙන් අඹරා හොරි, දද, කුෂ්ඨවල ආලේප කරන්න. සැරව බිබිළි නම් ඉක්මනින් ශ්‍රාවය ඉවත් කරනවා.

කුෂ්ඨ රෝගයකදී නම් රාබු ඉස්ම අරගෙන ඉඟුරු, ගෙන්දගම් සමව මිශ්‍රකර අඹරා කුෂ්ඨ මතුපිට ගාන්න. දින කිහිපයක් මෙය කරන්න. ඉක්මනින් සුව වේවි.ඕ.පී.ඩී. මට්ටමෙන් පවතින පුනර්ණවාසව අරිෂ්ටයේ රාබු අන්තර්ගතයි. මුත්‍රා රෝග සහ ඉදිමුමට අගනා ඔසුවක් වන පුනර්නනාසව ඕ.පී.ඩී. මට්ටමෙන් ඔබට ලබා ගන්න පුළුවන්.ළපටි රාබුවලින් සාදාගත හැකි රසවත් ආහාරයක් ගැන මම ඔබට කියන්නම්. ළපටි රාබු අරගෙන හීනියට ලියාගෙන ඒ කැබැලි ලුණු එකට දමා මිරිකා එයට රාබු කොළ සලාදයක් එක්කර අවශ්‍ය කලමනා දමා දෙහි යුෂ ස්වල්පයක් මිශ්‍රකර ආහාරයට ගන්න. බත් සමඟ මෙය ඉතාම රසවත්. ඇත්තටම රාබු කියන්නේ බොහෝ දෙනෙක් කන්න අකැමැති වුණත් මිනිසාව ලෙඩ රෝග රැසකින් මුදා ගත හැකි ප්‍රබල ආරක්‍ෂකයක්.

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

සර්වාංගෙම ලෙඩ සොයන MRI පරික්ෂණය කරන්නේ මෙහෙමයි

MRI පරීක්ෂණයේදි මොකද වෙන්නේ?, මේ පරික්ෂාව ආරක්ෂිතද? හැමෝටම කරන්න පුලුවන්ද? මේ ගැන මේ ලිපියෙන් අපි කතා කරමු. MRI ස්කෑන් එකක් ලෙසින් හඳුන්වන්නේ රෝග විනිශ්චය සඳහා භාවිතා කරන අති නවීන තාක්‍ෂණයක්. මෙමගින් අපගේ ශරීරයේ අභ්‍යන්තර අවයව වල තිබෙන රෝගී තත්වයන් නිරීක්ෂණය කරන්න පුළුවන්. මෙය ඉතාම මිල අධික වගේම ඉතාම නිවැරදි තොරතුරු ලබා දෙන තාක්‍ෂණයක්. ශරීරයේ සෑම අවයවයක්ම වාගේ පරික්ෂා කරන්න මෙම ක්‍රමය භාවිතා කරන්න පුළුවන්. X කිරණ සටහන්, CT ස්කෑන් වැනි දේ භාවිතා කර නිරීක්‍ෂණය කරන්න බැරි සංකීර්ණ අවස්ථා සඳහා MRI ස්කෑන් භාවිතා කරනවා. උදා: පිළිකා අධ්‍යයනය, මොළය පරික්ෂා කිරීම, අනතුරකදී ශරීර අභ්‍යන්තරයට සිදුවී ඇති හානි පරික්ෂා කිරීම, හදවත පරික්ෂා කිරීම මින් කිහිපයක් පමණයි. MRI යන කෙටි යෙදුමෙන් හඳුන්වන්නේ Magnetic Resonance Imaging යන්නයි. මෙහිදී සිදුවන්නේ අධි තීව්‍ර චුම්භක ක්ෂේස්ත්‍රයක් අපගේ සිරුර හරහා යැවීමෙන් අපේ සිරුරේ අභ්‍යන්තර අවයව වල ඉතා පැහැදිළි රූප සටහන් ලබා ගැනීම. MRI ස්කෑන් පරීක්ෂාවකදී මොකද වෙන්නේ? MRI ස්කෑන් පරික්ෂාවකදී රෝගියාව පැතලි ඇඳක දිගා කොට ස්කෑනරය ඇතුලට සෙමෙන් යවනවා. පළමුව යන්ත්‍රය තුලට යොමු කරන්නේ හිස පෙදෙසද නැති නම් දෙපයද කියන දෙය තීරණය වන්නේ පරික්ෂා කරන අවයවය අනුවයි.MRI ස්කෑනරයක් ක්‍රියා කරවන්න අවසර තියෙන්නේ ඒ සඳහා විශේෂ පුහුණුව ලැබූ විකිරණ තාක්ෂණ ශිල්පියෙකුට පමණයි (radiographer). ඔවුන් මෙම යන්ත්‍රය පාලනය කරන්නේ පරිගණකයක් ආධාරයෙන්. සාමාන්‍යයයෙන් මෙම පරිගණකය තියෙන්නේ වෙනම කාමරයක. ස්කෑනරය මගින් නිකුත් කරන අධික චුම්භක ක්ෂේස්ත්‍රයෙන් පරිගණකය වෙන් කිරීමට තමයි මෙලෙස කරන්නේ. මෙම තාක්ෂණ ශිල්පියාට කැමරා ආධාරයෙන් ස්කෑනරය තුල සිටින රෝගියාව නිරීක්ෂණය කල හැකි අතර intercom එකක් ආධාරයෙන් ඔහු සමග සංවාදයේ යෙදෙන්නත් පුළුවන්.ස්කෑන් පරීක්ෂාවක් සඳහා මිනිත්තු කිහිපයක් හෝ ඇතැම් මිට මිනිත්තු 90ක් පමණ දීර්ග කාලයක් ගත වෙන්නත් පුළුවන්. කාලය බොහෝ දුරට තීරණය වන්නේ කොපමණ පින්තුර ප්‍රමාණයක් ලබා ගන්නවා ද සහ කුමන අවයවද පරික්ෂා කරන්නේ, පරික්ෂා කරන පෙදෙසේ විශාලත්වය වැනි කාරණා මත. කොහොම වුනත් ස්කෑන් පරික්ෂාව සිදුකෙරෙන සම්පුර්ණ කාලය පුරාම රෝගියාට හැකි තරම් නිසොල්මන්ව සිටින්න සිදුවෙනවා මෙය ඉතාම වැදගත් දෙයක්.

ෙමෙය ආරක්‍ෂිත ක්‍රමවේදයක් ද? මෙය ඉතාම ආරක්ෂිත සහ වේදනා රහිත ක්‍රියාවලියක්. මෙහිදී තිබෙන ප්‍රධානම ගැටළුවක් වන්නේ කුඩා ඉඩ ප්‍රමාණයක කොටුවී සිටීමේදීහිතට දැනෙන බිය. මෙය හැම කෙනෙකුටම නැති එක්තරා මානසික තත්වයක්. මෙයට කියන්නේ claustrophobia කියල. MRI ස්කෑන් පරීක්ෂාවකදී X කිරණ පරීක්ෂාවකදී මෙන් ශරීරය විකිරණ වලට නිරාවරණය වීමක් සිදුවන්නේ නැහැ. මේ නිසා ගැබිණි මව්වරුන්ට පවා මෙම ස්කෑන් පරික්ෂාව සිදුකර ගන්න පුළුවන් හානියකින් තොරව.මෙතෙක් කිසිදු පර්යේෂණයකින් හෝ සිදුවීමකින් තහවුරු වී නැහැ MRI ස්කෑන් පරීක්ෂාවකදී ශරීරයට හානි ගෙනදීමක් සිදුවෙනවද කියන දෙය. මේ නිසා ලොව දැනට ඇති ආරක්ෂිතම රෝග පරික්ෂාණ කරන ක්‍රමවේදය ලෙසින් MRI හඳුන්වනවා. සමහර අයට MRI පරීක්ෂාවක් සිදු කර ගන්න හැකියාවක් නැහැ. MRI ස්කෑන් යන්ත්‍රයක් තුලදී රෝගියෙකු ඉතා තීව්‍ර චුම්භක ක්ෂේස්ත්‍රයකට භාජනය වෙන බව අප කලින් සඳහන් කළා. මේ නිසා රෝගියාගේ සිරුර තුල ලෝහ කොටස් තිබේ නම් ඔහුට හෝ ඇයට MRI ස්කෑන් පරීක්ෂාවක් සිදු කර ගැනීමට නොහැකි වීමට ඉඩ තිබෙනවා. නමුත්, ශරීරයේ ලෝහ කොටස් තිබීම MRI ස්කෑන් පරික්ෂාවකට ස්ථිර නුසුදුසකමක් ලෙසින් පුර්ව නිගමනයකට එළඹෙන්නට අපට හැකියාවක් නැහැ. එය නිගමනය කල යුත්තේ ඒ සඳහා සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකු හෝ තාක්ෂණ ශිල්පියෙකු (radiographer) පමණයි. රෝගියෙකුගේ වගකීම වන්නේ තමන්ගේ ශරීරය තුල ලෝහ කොටස් ඇත්නම් ඒ බව ඉතා පැහැදිලිව සහ හැකි තරම් නිවැරදිව වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දීමයි. රෝගියාට හරි හැටි වැටහීමක් නැති නම් තම සිරුරේ තිබෙන ලෝහ කොටස ගැන, ඒ ගැන නිවැරදි තොරතුරු දැනගන්නට X කිරණ පරීක්ෂාවක් සිදු කර ගන්න පුළුවන්.

මීළඟ වැදගත් කරුණ වන්නේ MRI ස්කෑන් පරීක්ෂාවක් කර ගැනීමේ අවස්ථාව රෝගියෙකුට මගහරවන ශරීරයේ ස්ථාපනය කර ඇති ලෝහ කොටස් මොනවාද යන්නයි. පහත තිබෙන්නේ එවන් ශරීරයේ ස්ථාපිත ලෝහ කොටස් ලැයිස්තුවක් මෙය බහුලවම දකින්නට ලැබෙන උපාංග ලැයිස්තුවක් පමණි.Pacemaker හෝ cardioverter-defibrillator (ICD) මෙය ඇතැම් හදවත් රෝගීන්ගේ හදවතේ ස්පන්දනය ක්‍රමානුකුලව සිදුකිරීම සඳහා සිරුර තුල ස්ථාපනය කරන උපකරණ දෙකකි.අස්ථි බිඳීමකදී අස්ථි එකිනෙක හා සම්බන්ද කිරීමට ලෝහ පතුරු, ඇණ, කම්බි වැනි දේ යොදා ඇති විට Nerve simulator දීර්ග කාලින ස්නායු වේදනා වලින් පෙලෙන පුද්ගලයින්ගේ සිරුරේ ස්ථාපනය කරන උපාංගයකි. Cochlear implant ශ්‍රව්‍යාබාධිත පුද්ගලයන් පළඳින hearing aid වැනි සිරුර තුල ස්ථාපිත උපාංගයකි Drug pump implant සිරුර තුල ස්ථාපිත වේදනා නාශක උපාංගයකි.#Brain aneurysm clips පිපිරීමට අවධානමක් ඇති මොළයේ රුධිර නාල සඳහා භාවිතා කරන ලෝහ ඇමිනුමකි. Eye implants ඇසේ ස්ථාපනය කරන කුඩා ලෝහ පතුරු වැනි දෙයකි බොහෝ විට දෘෂ්ඨිවිතානය නිසි තැන තැබීම සඳහා මෙවැනි දේ භාවිතා කරයි. Intrauterine device (IUD) ගැබ් ගැනීම් වැලැක්වීම සඳහා ගර්භාෂය තුල ස්ථාපනය කරන ප්ලාස්ටික් සහ තඹ මිශ්‍ර උපාංගයකි.කෘතීම සන්ධි දණහිස හෝ උකුල් ඇටය කැඩී ගිය රෝගීන් සඳහා භාවිතා කරයි. ලෝහ දත් පැළඳ ඇති විට Tubal ligation clips ගැබ් ගැනීම වැළක්වීම සඳහා භාවිතා කරන ක්‍රමයකි.Surgical clips or staples සැත්කමකින් පසු තුවාල වැසීම සඳහා ඇතැම් විට භාවිතා කරයි.යලිත් අවධාරණය කරන්නේ ඔබ තුල ඉහත උපාංග තිබීම තුලින් ඔබට MRI ස්කෑන් පරීක්ෂාවක් සිදු කර ගත නොහැකි යන වැරදි නිගමනයට නොපැමිණිය යුතු අතර මෙම ලයිස්තුවේ නැති වෙනත් ලෝහ උපාංගයක් ඔබගේ සිරුර තුල තිබීම නිසා ඔබට ස්කෑන් පරීක්ෂාවක් සිදු කර ගන්නට නොහැකි වන්නටද ඉඩ ඇති බවයි. මේ නිසා වැදගත්ම කාරණය වන්නේ ඔබගේ වෛද්‍යවරයා සමග විවෘත්තව සාකච්ඡා කිරීමයි.ඔබට මේ ලිපියෙන් දැනුමක් ලැබුන නම් මේ ලිපිය share කරන්න අමතක කරන්න එපා.

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

පෝෂණ ගුණයෙන් අනූන කිකිළි බිත්තර වලට වඩා ගුණ දෙන වටු බිත්තර

යුරෝපය, උතුරු ඇමෙරිකාව, ජපානය, චීනය, කොරියාව, ඉන්දියාව, පාකිස්ථනය, බංග්ලාදේශය, සිංගප්පූරුව, මැලේසියාව, තායිලන්තය වැනි රටවල බොහෝ කලකට පෙර සිටම වටු බිත්තර ජනප්‍රිය වී ඇතත් ලංකාවේ එය ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින්නේ වසර දෙකක් වැනි සුළු කාලයක සිටයි. තවමත් ශ්‍රී ලංකාවේ වටු බිත්තර බහුලව මිලදී ගත හැක්කේ සුපිරි වෙළෙඳසැල් ආශ්‍රිතව පමණක් වන අතර, තරු පන්තියේ හෝටල් වලට සහ විවිධ රටවල බේකරි නිෂ්පාදනයන් සඳහා ද වටු බිත්තර බහුල ලෙස භාවිතා කරනු ලබනවා.මෙම හේතූන් නිසා වටු බිත්තර පිළිබඳව ලාංකිකයන් තුළ පවතින දැනුම තවමත් ඇත්තේ අඩු මට්ටමක බව හොඳටම පැහැදිළියි.වටු බිත්තර කිකිළි බිත්තරයකට වඩා කිහිප ගුණයකින් කුඩා වුවත් එහි පෝෂණ ගුණය කිකිළි බිත්තරයකට වඩා හතර ගුණයකින් පමණ වැඩිවනවා. මෙහි විටමින් A, E, B1, B2, ප්‍රෝටීන් අඩංගු‍ වන අතර කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, සින්ක් ආදී පෝෂණීය සංඝටකයන්ගෙන් ද අනූනයි. වටු බිත්තර වල මේදය ප්‍රමාණය පමණක් කිකිළි බිත්තර වලට වඩා අඩු නිසා මෙම වටු බිත්තර හෘද රෝගීන්ට ද ගුණදායක යි.

එසේම සෙම් රෝග, ඇදුම, පීනස, ආදී රෝග සඳහා ද වටු බිත්තර දිව්‍ය ඔසුවක්. මීට අමතරව ඇස් පෙනීම වර්ධනය කිරීම,රුධිරයේ අඩංගු වන විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට, ප්‍රති ඔක්සිකාරක ගණනාවක් අඩංගු නිසා පිළිකා සෑදීමේ අවදානම අඩු කිරීමටත්, වයස්ගත වීම පාලනය කිරීමටත්, ශරීරයේ පරිවෘත්තිය ක්‍රියා ඉහළ නැංවීමටත් වටු බිත්තර මඟින් විශාල දායකත්වයක් සපයනවා.කායවර්ධන ක්ෂෙත්‍රයේ සිටින තරුණ පරපුරට එම උපදේශකයන් කිකිළි බිත්තර ආහාරයට ගැනීමට උපදෙස් දෙනුයේ කහමදය නොමැතිව යි. ඊට හේතුව කිකිළි බිත්තර වල කහමදයේ අඩංගු මේද ප්‍රමාණය සාපේක්ෂව වැඩිවීම යි. නමුත් වටු බිත්තර වල මේද ප්‍රමාණය අවම නිසා සම්පූර්ණ බිත්තරයම ආහාරයට ගත හැකියි. රෝග නොමැති වුවද ඒවායින් පෙර සිටම වැළකී සිටීමට, වටු බිත්තර ආහාරයට ගැනීම සුදුසු යි. ගැබිණි මව්වරුන් හා කුඩා දරුවන් හට ද මෙම වටු බිත්තර එක සේ ගුණදායක වනවා.

වටු බිත්තරය කිකිළි බිත්තරයට සාපේක්ෂව කුඩා බැවින්, දිනකට බිත්තර පහක් පමණ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉහත සම්පූර්ණ පෝෂණය ලබා ගත හැකි වෙනවා. වටු බිත්තරයේ බාහිරින් දුඹුරු පැහැති පුල්ලි දැකිය හැකි අතර, තැම්බූ පසු පෙනුම හා රසය 100% ක්ම කිකිළි බිත්තරයකට සමානකමක් දක්වනවා.හෘදයාබාද, අධි රුධිර පීඩනය, පිළිකා, ඇදුම, පීනස, සෙම් රෝග, දියවැඩියාව, ගැබිණි සමයේ ඇතිවන වේදනාවන්, සම රැළිවැටීම හා සමේ තෙතමනය නොමැති වීම, හිස්හොරි..ආදී රෝග සඳහා වටු බිත්තර ගුණදායක වන අතර , එහි බහුළව දක්නට ලැබෙන විටමින් “E” හේතුවෙන් සමෙහි දීප්තිය වැඩි කරයි. සම පිරිසිදු කරයි. අලංකාර දත් හා නිය පෙළක් ලබා දෙයි.

ජපානය හා චීනය වැනි රටවල තරුණ තරුණියන් අතර වටු බිත්තර ජනප්‍රිය වී ඇත්තේ මෙම හේතුව නිසායි. විශේෂයෙන් තරුණියන් වටු බිත්තර ආහාරයට ගනු ලබන්නේ එහි ඇති රූපලාවණ්‍යය ගුණ හේතුවෙනි.බොහෝ අය වටු බිත්තර පරිභෝජනයට මැලි කමක් දක්වන්නේ එහි ජීවයක් පවතීදැයි යන සැකයෙන්. නමුත් බොහෝ ෆාම් වල නිපදවන වටු බිත්තරත් කිකිළි බිත්තර හා සමානයි. එහි ජීව ගුණයක් පවතින්නේ නැහැ. පිරිමි සතෙකු නොමැතිව සාමාන්‍ය කිකිළියන් මෙන් මොවුන්ද දිනපතා බිත්තර දැමීම සිදුකරනවා.

(උපුටා ගැනීම :- ක්‍රිෂාන්ත දිසානායක හා වෙනත් අන්තර්ජාලීය තොරතුරු)

කපලා ඉවත දාන කෙසෙල් කඳන් මත ගෘහස්ථ එළවළු වගාවක් පටන් ගන්න විදිය

තෙතමනයෙන්-පොහොසත් කෙසෙල් කඳන් මත ගෘහස්ත එළවලු වගාව පාරිසරික යෝග්‍ය ක්‍රමයක් ලෙස භාවිතා වේ. විශේෂයෙන් උග්‍ර ජල හිඟයක් ඇති ප්‍රදේශවල ගොවීන්ට, විවිධ වාරිමාර්ග ක්‍රම සඳහා විශාල මුදල් ප්‍රමාණයක් වැය කිරීමේ අපහසුතාවයෙන් ඔවුන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට මෙම සුවිශේෂී ක්‍රමය සමත් වේ.ලොව පුරා බහුලව දක්නට ලැබෙන සහ ලාභදායී බෝග වලින් එකක් වන කෙසෙල් ශාකය විශේෂිත කාල වලදී පමණක් වැඩිපුර පල හටගන්නා සෘතුමය පලතුරු ශාක මෙන් නොව ජන විකාශනය නොසලකා සෑම ගෘහයකම පාහේ නිරන්තරයෙන් දක්නට ලැබෙන එක් නිරහංකාර පලතුරකි.කෙසෙල් වල අත්‍යාවශ්‍ය පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැන්ගනීස්, මැග්නීසියම්, යකඩ, ෆෝලේට් (folate), නියාසින් (niacin), රිබොෆ්ලැවින් (riboflavin) සහ බී 6 ඇතුළු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. මේවා අපගේ ශරීරයේ යහපත් සෞඛ්‍යයට සහ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට වැඩි වශයෙන් දායක වේ. තවද මෙම පලතුරු වල විශාල වශයෙන් ඇති පෝෂණ අන්තර්ගතය මෙන්ම එහි ප්‍රතිලාභ පලතුරෙන් පමණක් නතර නොවේ.

කෙසෙල් කොළ වලින් ආහාර අනුභව කිරීමේ පරිසර හිතකාමී සම්ප්‍රදාය ඉන්දියානු ශිෂ්ටාචාරය තරම් පැරණි වන අතර උත්සව අවස්ථාවන්හිදී කේරළයේ වර්තමානයේදීද සුලභ දසුනකි.එහෙත් ශාකයේ වඩාත්ම නොසලකා හරින ලද කොටස් වලින් එකක් වන්නේ පලතුරු නිෂ්පාදනයෙන් පසු නොසලකා හැරීමෙන් බොහෝ විට නාස්ති වන එහි කඳයි. කඳේ මෘදු අරටුව ඉන්දීය දේශීය ආහාරවල කොටසක් වන අතර ලොව කෙසෙල් නිෂ්පාදනයේදී එරට ඉදිරියෙන් සිටීන නමුත් කෙසෙල් කඳේ අමතර භාවිතයන් එතරම් ව්‍යාප්තව සිදු නොවේ. ඉන්දුනීසියාව වැනි රටවල කෙසෙල් කඳ, කෙටි හෝ කුඩා මුල් සහිත පැලෑටි වගා කිරීම සඳහා මාධ්‍යක් ලෙස භාවිතා කරයි. මෙම ක්‍රමය වඩාත් ව්‍යාප්තව භාවිතා කිරීමෙන් නිසැකවම රටේ කෘෂිකර්මාන්තය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර නිතිපතා සිදුවන ටොන් ගණනක් වූ කෙසෙල් ගස් ආශ්‍රිත නාස්තිය අඩු කරයි.

අදාළ බෝග හෝ උද්‍යාන පැලෑටි වල ගති ලක්ෂණ අනුව පිහියකින් කඳේ සුදුසු දුරස්ථ ස්ථාන වලින් සිදුරු හෑරීමෙන් පසු ඒවා පසෙන් පුරවා එම වලවල් වල කෙටි/ කුඩා මුල් සහිත (fibrous / shallow roots) බීජ හෝ පැළ රෝපණය කළ හැකිය. නිසි බෝග වාතනය, සමබර වර්ධනය සහ පොකුරු වළක්වා ගැනීම සඳහා බීජ පැල අතර පරතරය අවම වශයෙන් සෙ.මී.30-40 ක් විය යුතුය. පැල සිටුවීමට පෙර සිදුරු පුරවන අතරතුර ඒ සඳහා හොඳ සරු පස් භාවිතා කිරීම මගින් පැළෑටිවල හොඳ වර්ධනයට පහසුකම් සැලසිය යුතුය.කෙසෙල් කඳේ අපූරු ජලය රඳවා ගැනීමේ හැකියාව නිසා එහි ඇති ජලයද වලවල් පුරවා ඇති පසෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථද උරා ගත හැකි බැවින් කෙසෙල් කඳන් මත වගා කරන බෝග හා පැළෑටි සදහා බාහිරෙන් ජලය සැපයිය යුතු නොවේ. කෙසෙල් කඳ ඉතා දිගු කාලයක් පවතින අතර කඳන් දිරාපත් වූ විට ඒවා පස වඩාත් සාරවත් කරයි. තවද මෙම වගා ක්‍රමය නිසා වල් පැලෑටි ආසාදනය වීමේ සම්භාවිතාව සාපේක්ෂව අඩු වනා අතර ඒ සඳහා කිසිදු ආකාරයක ඉහළ තාක්ෂණික දැනුමක් අවශ්‍ය නොවේ. එනිසා මෙම ක්‍රමය ගොවීන්ට හා කෘෂිකාර්මික ආයතනවලට පමණක් සීමා නොවී නාගරික හෝ සීමිත බිම් ප්‍රමාණ වල ගෙවතු වගාවන් සඳහාද යොදා ගත හැකි බව වාර්තා වේ.

(අන්තර්ජාලය ඇසුරෙන් සකස්කළේ හර්ෂ ලංකේශ්වර)